مولکولی که روند پیری را کند می کند
به گزارش خرید زندگی، پژوهش منشرشده در مجله «طبیعت» نشان میدهد که مکمل های «یورولیتین آ» (Urolithin A) شاخصهای زیستی در رابطه با کاهش ایمنی ناشی از افزایش سن و التهاب روده را بهبود می بخشد.
به گزارش خرید زندگی به نقل از ایسنا، یورولیتین آ ترکیب فعال زیستی است که بعد از مصرف مواد خوراکی بخصوص، در روده ۴۰ درصد از افراد تشکیل می شود.
متخصصان از ۵۰ بزرگسال میانسال خواستند که مدت چهار هفته روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم یورولیتین آ و دارونما مصرف کنند. متخصصان دریافتند که طی ۲۸ روز در نشانگرهای زیستی در رابطه با کاهش ایمنی در رابطه با سن در افرادی که یورولیتین آ مصرف می کردند، تغییراتی بوجود آمده بود.
دکتر «فلوریان گرتن» - محقق و مدیر مرکز تومورشناسی جورج ـاسپیرـ هاوس - می گوید: یورولیتین آ عملکرد سلول را بهتر می کند اما بر عضلات هم تاثیر مثبت دارد.
چه غذاهایی حاوی یورولیتین آ هستند؟
بسیاری از تحقیقات درمورد یورولیتین آ شامل مکمل ها می شود اما برخی غذاها هم می توانند فرایندی را در بدن شما ایجاد کنند که سبب تولید یورولیتین آ شود. این مولکول در مواد غذایی به مقدار زیاد وجود ندارد اما بدن بعد از خوردن غذاهایی که سرشار از این ترکیبات پیش ساز هستند، آنرا تولید می کند. میکروبیوم فردی اهمیت بالای ی در تولید آن دارد.
این مواد غذایی انار، گردو، تمشک و شاه توت هستند. خوردن منظم این مواد غذایی امکان دارد کمک نماید اما میزان تولید یورولیتین آ از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد حتی اگر باکتری «مناسب» برای تولید آنرا داشته باشید. دکتر گرتن می گوید: اگر میکروبیوم مناسب داشته باشید، خوردن و نوشیدن این غذاها می تواند به تولید یورولیتین آ منجر شود اما حتی در این صورت هم باید مقدار زیادی از این غذاها را مصرف کنید. دکتر گرتن می گوید برای دستیافتن به اثرات مکمل بررسی شده در مطالعه اش باید روزانه ۱.۵ لیتر آب انار بنوشید.
در نهایت، متخصصان می گویند که نیاز است درمورد یورولیتین آ تحقیقات بیشتری صورت گیرد. با این وجود می توانید برای پشتیبانی از طول عمر کارهای دیگری هم انجام دهید. برای پشتیبانی از عملکرد سالم میتوکندری از رژیم غذایی متعادل سرشار از پلی فنول ها، ورزش، خواب کافی و آرام و مدیریت استرس، غافل نشوید.
یورولیتین آ چیست؟
«جسیکا کوردینگ» - متخصص تغذیه - می گوید که یورولیتین آ یک ترکیب فعال زیستی است و زمانی تولید می شود که باکتری های روده «الاژیتانن ها» و «اسید الاژیک» را تجزیه کنند اما مسئله اینجاست که همه افراد بطور موثر یورولیتین آ تولید نمی کنند.
به گزارش ایندیپندنت، دکتر گرتن می گوید: ما دریافتیم که تنها حدود ۴۰ درصد از افراد میکروبیوم روده مناسب برای این کار برخوردار می باشند. او می گوید: اگر میکروبیوم روده قابلیت تبدیل پیش سازه های غذایی به این ترکیب را نداشته باشد نمی تواند آنرا تولید نماید. او می افزاید که هنوز هیچ آزمایش عمومی جهت بررسی توانایی تولید این باکتری ها در بدن وجود ندارد.
با این حال، دکتر گرتن می گوید که مکمل های یورولیتین آ از لحاظ نظری می توانند به رغم کمبود باکتری های خاص عمل کنند برای اینکه احتیاجی به تبدیل شدن ندارند. به یاد داشته باشید که پیش از مصرف مکمل جدید ازجمله یورولیتین آ، همیشه با پزشک مشورت کنید به ویژه اگر از قبل مشکلات پزشکی دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید.
«کری گنس» - متخصص تغذیه - می گوید: تحقیقات اولیه نشان میدهد که یورولیتین آ امکان دارد با بهبود نحوه تولید و بازسازی انرژی در سلول ها به پروسه پیری سالم کمک نماید. برخی مطالعات مختصر انسانی هم نشان داده است که این مولکول استقامت عضلانی و جنبه هایی از عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند اما تحقیقات هنوز مقدماتی است. با این همه، متخصصان می گویند که برای نتیجه گیری قطعی درمورد یورولیتین آ باید تحقیقات بیشتری صورت گیرد. در عین حال بهترین راه پشتیبانی از سلامتی و طول عمر، تغییرات ساده در سبک زندگی مانند ورزش، خواب کافی و رژیم غذایی مناسب می باشد.
برخی تحقیقات مقدماتی جداگانه نشان میدهد که یورولیتین آ توانایی دارد که سلامت و عملکرد عضلات را بهبود بخشد. بگفته دکتر گرتن، این که او و متخصصان دیگر توانسته اند این تغییرات مثبت را طی یک ماه ببینند «هیجان انگیز» است. او می گوید: هنوز نمی دانیم آیا با دز کمتر هم می توان از همان تاثیر برخوردار شد یا خیر، اما درحال بررسی این مورد هستیم.
منبع: خرید زندگی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب